O ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina, proteína presente nos glóbulos vermelhos e que transporta oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo, inclusive os folículos capilares.
Quando os níveis de ferro estão baixos, o organismo prioriza o uso do ferro para funções vitais, deixando de fornecer o suficiente para os folículos capilares. Isso resulta na interrupção do ciclo de crescimento e que resulta na queda dos fios.
Nesse sentido, a suplementação de ferro é uma das formas mais eficazes de tratar a queda de cabelo associada à deficiência desse mineral.
Leia o conteúdo a seguir e descubra a relação entre o ferro e a queda capilar e como a suplementação de ferro pode te ajudar no combate a queda de cabelo.
Importância do ferro para a saúde capilar
A queda de cabelo é um problema que afeta milhões de pessoas, independentemente de idade ou sexo. Ainda assim, casos de queda intensa se mostram mais comuns em mulheres de idade fértil.
Uma das causas mais comuns para esse incômodo é a deficiência de ferro, que compromete a saúde do cabelo e o crescimento dos fios.
O ferro é um mineral essencial para o corpo humano e, quando em falta, pode resultar em várias complicações, incluindo anemia, fadiga, e, claro, queda capilar.
Afinal, ele é responsável pela produção de hemoglobina, a proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio para as células do corpo - inclusive folículos capilares. Ou seja, é vital para todas as funções corporais, incluindo o crescimento dos cabelos.
Quando os níveis de ferro estão baixos, o transporte de oxigênio para os folículos capilares é comprometido para priorizar o abastecimento de órgãos vitais. Isso enfraquece os fios e interrompe o ciclo de crescimento capilar.
Além disso, o ferro também desempenha um papel crucial no processo de divisão celular.
O crescimento capilar ocorre quando as células do bulbo capilar se dividem, empurrando novos fios para fora do couro cabeludo.
Sem ferro suficiente, esse processo pode ser prejudicado, resultando na queda capilar e fios mais finos.
Causas da queda capilar por deficiência de ferro
Existem diversas situações e condições que podem levar à deficiência de ferro no organismo. A seguir, estão algumas das causas mais comuns:
1. Dietas inadequadas
Uma das principais causas de deficiência de ferro é uma dieta pobre em alimentos ricos nesse mineral.
Pessoas que seguem dietas restritivas, ou até mesmo vegetarianas ou veganas, por exemplo, têm maior risco de desenvolver deficiência de ferro.
Isso porque há uma menor ingestão dos nutrientes. Além disso, no caso de dietas veganas, é importante considerar que o ferro encontrado em fontes vegetais (ferro não-heme) não é tão facilmente absorvido quanto o ferro de origem animal (ferro heme).
Assim, a suplementação de ferro é fundamental para manter os níveis corretos desse mineral. De modo geral é preciso que as taxas estejam entre 150 a 200 ng/ml.
2. Menstruação
Mulheres em idade fértil correm um risco maior de deficiência de ferro devido à perda de sangue durante a menstruação. Principalmente quando apresentam um fluxo intenso.
Se essa perda não for compensada com a ingestão adequada de ferro, a deficiência acontece, resultando em sintomas como cansaço, palidez e queda de cabelo.
3. Pós-parto
A queda intensa de cabelo no pós-parto ocorre devido à queda nos níveis de hormônios, especialmente o estrogênio, após o nascimento do bebê.
Durante a gravidez, os níveis elevados de estrogênio prolongam a fase de crescimento do cabelo, fazendo com que menos fios caiam.
Após o parto, quando os hormônios retornam aos níveis normais, muitos fios que estavam em fase de crescimento entram na fase de queda, resultando em uma perda capilar acentuada.
Além disso, durante a gravidez, as necessidades de ferro do corpo aumentam significativamente, uma vez que o feto precisa desse mineral para crescer.
Assim, após o nascimento, a mulher também precisa repor os níveis de ferro.
4. Perda de sangue
Além da menstruação, outras condições que causam perda de sangue, como úlceras ou cirurgias, podem levar a uma deficiência de ferro.
Até mesmo doações frequentes de sangue podem esgotar as reservas de ferro do corpo, especialmente se não forem acompanhadas de uma reposição adequada por meio da alimentação ou suplementação.
5. Problemas de absorção
Mesmo que uma pessoa esteja ingerindo quantidades adequadas de ferro, ela pode ter dificuldade em absorvê-lo.
Condições como doença celíaca, síndrome do intestino irritável ou inflamações no trato gastrointestinal podem afetar a capacidade do corpo de absorver o ferro adequadamente.
Sintomas da deficiência de ferro
A deficiência de ferro pode se manifestar de diversas formas, e seus sintomas podem variar em intensidade, dependendo do nível de deficiência. Os sinais mais comuns incluem:
- Fadiga e fraqueza;
- Palidez;
- Falta de ar;
- Tontura;
- Dores de cabeça;
- Mãos e pés frios;
- Unhas quebradiças;
- Palpitações cardíacas;
- Queda de cabelo.
Quando a deficiência de ferro é grave, o cabelo pode entrar em uma fase de queda acentuada, conhecida como eflúvio telógeno.
No eflúvio os fios que normalmente estariam em fase de crescimento entram em fase de queda prematuramente.
O papel da suplementação de ferro na queda de cabelo
Para quem está enfrentando queda de cabelo causada pela deficiência de ferro, uma das soluções mais eficazes é a suplementação de ferro.
Quando os níveis de ferro são restaurados, o corpo consegue voltar a produzir glóbulos vermelhos em quantidade adequada, melhorando o transporte de oxigênio e nutrientes para os folículos capilares e permitindo que os cabelos cresçam saudáveis e fortes.
No entanto, é importante escolher um suplemento de ferro de qualidade.
O Ferritin12 da Anagrow é um suplemento especialmente formulado para combater a deficiência de ferro e, consequentemente, a queda capilar associada a essa deficiência.
Com uma combinação balanceada de ferro de alta absorção, vitaminas do complexo B e outros nutrientes essenciais, o Ferritin12 se destaca como o suplemento mais completo e eficaz para sua saúde capilar.
Tipos de ferro e absorção do suplemento de ferro para queda de cabelo
Existem diferentes tipos de suplementos de ferro no mercado, sendo que alguns são mais facilmente absorvidos pelo corpo. O ferro quelado, por exemplo, é uma forma de ferro que é absorvido de forma mais eficiente.
Além disso, ele tende a causar menos efeitos colaterais gastrointestinais, como náuseas e constipação, em comparação com outras formas de ferro.
Além disso, o ferro pode ser combinado com outros nutrientes em suplementos formulados especificamente para a saúde capilar.
Vitaminas como a C, por exemplo, podem ser incluídas para melhorar a absorção do ferro, já que elas ajudam a transformar o ferro não-heme (presente em fontes vegetais) em uma forma mais fácil de ser absorvida pelo organismo.
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