Como acabar com a queda de cabelo na menopausa

O período de interrupção do ciclo menstrual causa grande impacto na saúde e bem-estar feminino. Entre as consequências dessa fase está a queda de cabelo na menopausa. 

Durante esse processo, a diminuição de hormônios como estrogênio e progesterona, junto à menor absorção de nutrientes essenciais, afeta diretamente a saúde dos fios. Essa combinação pode acelerar a queda capilar, deixando os cabelos mais finos, frágeis e sem vida. 

Mas a queda de cabelo na menopausa não precisa ser inevitável: existem soluções específicas para restaurar o equilíbrio do ciclo capilar e revitalizar seus fios! 

Entenda como funciona a queda de cabelo, por que os fios caem na menopausa e como tratar esse problema neste post. 

Boa leitura!

Entendendo a queda de cabelo

Todos os dias os nossos cabelos caem. No geral, é normal a queda de 50 a 100 fios por dia — um processo natural do ciclo de vida capilar. 

O problema está quando essa quantidade é excedida. Nesse caso, há a queda intensa de cabelo, conhecida também como eflúvio telógeno. 

Sinais da queda intensa:

• Perda intensa e difusa de cabelo;
• Perda de volume capilar;
• Quantidade exagerada de fios no travesseiro, pente, ralo. 

Essa queda de cabelo está relacionada à interrupção abrupta do ciclo de vida capilar, principalmente na fase de crescimento (anágena). As fases desse ciclo são:

Fase anágena (crescimento): 

É a fase mais longa, onde o cabelo cresce ativamente. Sua duração varia de 3 a 6 anos. 

Aproximadamente 85% a 90% dos fios estão nessa fase em condições normais.

Fase catágena (transição): 

Dura em torno de um mês e marca o fim do crescimento ativo. O fio começa a se desprender do folículo capilar e se prepara para a fase seguinte.

Fase telógena (repouso):

Durante essa fase, o fio está completamente desprendido do folículo, mas ainda permanece no couro cabeludo. 

Ao final desse período, ele cai para dar lugar a um novo fio em crescimento. 

Causas da queda de cabelo

No eflúvio telógeno, a interrupção do ciclo capilar pode acontecer por diferentes fatores.

Em geral, ele ocorre principalmente após um “evento traumático” para o corpo ou mudanças hormonais, como:

• Deficiências nutricionais;
• Emagrecimento rápido;
• Infecções, como dengue e covid;
• Cirurgia;
• Pós-parto.

 

Entre os fatores causadores da queda de cabelo a menopausa se destaca. Saiba mais a seguir.

Por que na menopausa cai cabelo?

A menopausa é um marco natural que ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos da vida feminina. 

Nesse período, a menstruação cessa permanentemente e os níveis hormonais, principalmente os do estrogênio e progesterona, diminuem significativamente — redução essa que tem impacto direto no cabelo. 

Além dos distúrbios hormonais, a falta de nutrientes influencia na queda e perda capilar. Entenda abaixo. 

Estrogênio, progesterona e queda de cabelo

Estudos mostram que estrogênio é um hormônio chave na regulação do ciclo capilar e promoção da fase de crescimento capilar. 

É por isso que mulheres na menopausa apresentam redução na proporção de fios na fase de crescimento ativo dos cabelos. 

Já a progesterona tem, entre as suas funções, o papel de regular a ação de hormônios androgênicos. 

Quando em excesso, hormônios androgênicos, como a testosterona podem prejudicar o desenvolvimento capilar. Leia mais a seguir. 

Testosterona e calvície feminina

Como já vimos no tópico anterior, a progesterona está relacionada à regulação de hormônios androgênicos, como a testosterona. 

Quando uma mulher entra na menopausa, a diminuição de estrogênio e progesterona faz com que a testosterona, hormônio produzido em maior escala em homens, se eleve no organismo feminino. 

Com isso, há um desequilíbrio entre os hormônios femininos (progesterona e estrogênio) e a testosterona, que em níveis elevados, leva a uma outra condição capilar: a calvície. 

Isso acontece porque uma enzima chamada 5-alfa redutase se liga à testosterona e a converte em DHT — hormônio ainda mais potente.

O DHT consegue sensibilizar os folículos capilares. Além de encurtar a fase de crescimento do cabelo, esse hormônio é capaz de encurtar e afinar os folículos, até que os fios deixem de nascer definitivamente. 

Sem os níveis adequados dos hormônios femininos, como ocorre na menopausa, uma maior quantidade de testosterona se torna disponível para a ação da 5-alfa redutase. 

Nutrição e absorção de nutrientes

Durante a menopausa, o corpo também pode enfrentar deficiências nutricionais que afetam a saúde capilar, o que torna o cabelo mais suscetível à queda. 

Nessa fase do corpo feminino, o organismo tende a precisar de mais nutrientes específicos, enquanto a absorção de alguns deles pode se tornar menos eficiente. 

As deficiências mais comuns incluem:

• Ferro;
• Vitamina D;
• Vitamina B12;
• Ácido fólico (B9);
• Biotina (B7);
• Zinco.

 

A diminuição dos hormônios estrogênio e progesterona podem influenciar a absorção de nutrientes pelo intestino. 

Nesse contexto, há a redução do peristaltismo (movimento que empurra o alimento pelo sistema digestivo) e consequente comprometimento da absorção de nutrientes. 

Sem os nutrientes, o ciclo capilar não funciona, os fios não se desenvolvem, não apresentam crescimento adequado e, como resultado, caem. 

Como tratar a queda de cabelo na menopausa?

Se os seus fios estão caindo nessa fase, provavelmente deve procurar por uma solução rápida para acabar com esse problema, como um remédio para queda de cabelo na menopausa.

No entanto, é preciso entender que a solução para a queda de cabelo na menopausa precisa fazer parte de um processo bem estruturado. 

Um tratamento efetivo envolve tratar os desequilíbrios hormonais e corrigir deficiências nutricionais específicas, por exemplo. 

Conheça algumas estratégias para combater a perda e queda de cabelo na menopausa:

Tratamento hormonal

A terapia de reposição hormonal é uma alternativa para amenizar os sintomas da menopausa. 

Essa abordagem tem como objetivo ajudar a equilibrar os níveis de estrogênio e progesterona, o que reduz as consequências da menopausa, inclusive a queda de cabelo. 

Assim como diversos tratamentos, esse tipo de procedimento envolve riscos e pode não ser o melhor para o seu caso. Por isso, busque o suporte de um médico. 

Mudanças na alimentação

Ainda que a dificuldade em absorver nutrientes seja comum na menopausa, uma dieta saudável e completa não deve ser deixada de lado. 

Consuma alimentos antioxidantes, ricos em vitamina C e E, como laranja, morango e espinafre. Eles ajudam a proteger o couro cabeludo contra radicais livres e estimulam a saúde capilar. 

Proteínas, como carnes magras e ovos são essenciais para o crescimento capilar. Além deles, ácidos graxos, como ômega-3 ajudam a reduzir inflamações e a impulsionar a saúde do cabelo. 

Suplementação alimentar específica

A dificuldade de absorção nutricional está entre as consequências da menopausa. Por isso, a suplementação nessa fase da vida feminina é essencial. 

Suplementos alimentares conseguem ter uma composição rica em vitaminas, minerais, aminoácidos e mais elementos que atuam na reposição de nutrientes em falta. 

Suplementos de ferro, vitaminas do complexo B e vitamina D são ótimos para enfrentar a queda de cabelo na menopausa e auxiliar a saúde no geral. 

Inibidores de 5-alfa redutase

Além da queda de cabelo, você também descobriu que os desequilíbrios hormonais consequentes da menopausa podem levar à perda capilar, ou seja, a calvície. 

Para combater esse processo, é preciso focar na enzima causadora dessa condição: a 5-alfa redutase. 

Para isso, o ideal é focar em substâncias capazes de bloquear essa enzima e, com isso, reduzir a conversão de testosterona em DHT — e evitar o processo de encurtamento e afinamento dos fios. 

Ainda que existam muitos medicamentos usados para combater a calvície, grande parte deles não foram desenvolvidos para isso. Além de não inibir a 5-alfa redutase, podem causar efeitos colaterais desconfortáveis. 

A boa notícia é que existem alternativas a esses medicamentos, como o óleo de semente de abóbora. Ele é bastante efetivo no combate à calvície pelo efeito de bloqueio da enzima causadora desse problema. 

E o melhor: sem efeitos colaterais! 

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Cuidados capilares redobrados

Ainda que a queda de cabelo na menopausa esteja relacionada a questões internas, é importante tratar da parte externa dos fios. Afinal, cuidados insuficientes resultam em madeixas visivelmente danificadas, ainda que saudáveis por dentro. 

Cuidados que você precisa manter:

• Reduzir o uso de calor e utilizar protetores térmicos;
• Usar produtos cosméticos específicos;
• Higienizar os fios com frequência;
• Cessar o uso de penteados apertados.

 

Com as ações certas, é possível tratar a queda de cabelo na menopausa e recuperar a saúde capilar. 

Suplemento para queda de cabelo na menopausa

Como você já viu, a queda de cabelo está entre as consequências da menopausa. 

Além disso, muitos nutrientes importantes para a saúde capilar e geral podem se tornar deficiêntes pela dificuldade de absorção no intestino. 

Mas calma! Diante de tudo isso, existe uma estratégia inteligente e eficiente para combater a queda de cabelo nessa fase da vida feminina: a suplementação. 

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Com mais de 10 anos de experiência clínica do Dr. João Gabriel e um profundo estudo de casos sobre queda e crescimento capilar, nossa missão é oferecer suplementos nutracêuticos de altíssima qualidade. 

Além de proporcionar soluções eficazes para a queda de cabelo, buscamos promover saúde e longevidade, democratizando o acesso a tratamentos inovadores. 

Nossos produtos são formulados para combater problemas capilares, como a queda de cabelo na menopausa, e devolver a sua qualidade de vida e bem-estar.

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FAQ

Queda de cabelo na menopausa o que fazer?

Invista em suplementos específicos, ajuste a alimentação para incluir nutrientes essenciais, e consulte um especialista. 

Qual a vitamina para queda de cabelo na menopausa?

Vitaminas D, B7 (biotina), e B12 ajudam a fortalecer os fios, enquanto suplementos com ferro, zinco e magnésio também podem ser benéficos.

Qual o melhor shampoo para queda de cabelo na menopausa?

Apenas a ação externa do shampoo não vai impedir a queda de cabelo na menopausa. Ainda assim, ele pode ser benéfico aos fios. 

Nesse caso, escolha um shampoo rico em nutrientes como biotina, proteínas e antioxidantes, e evite produtos que contenham sulfatos agressivos.

Qual falta de hormônio faz o cabelo cair?

A queda de estrogênio e progesterona durante a menopausa é um fator comum que contribui para a queda capilar.