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Cronograma capilar: o que é e como funciona
Se você já ouviu falar em cronograma capilar, mas ainda não sabe exatamente como ele funciona ou por que tantas pessoas têm adotado essa rotina de cuidados, está no lugar certo!
O cronograma capilar é muito mais do que uma simples agenda de tratamentos: é a estratégia perfeita para recuperar a saúde, o brilho e a força dos seus fios, atendendo às necessidades específicas de cada cabelo.
Seja para combater o ressecamento, reduzir o frizz ou reparar danos, essa técnica é a solução ideal para quem busca cabelos mais bonitos e bem cuidados.
Mas, afinal, como saber qual é o cronograma capilar ideal para o seu cabelo? A resposta está na análise das necessidades dos seus fios, que podem variar desde uma leve desidratação até danos mais profundos.
Vamos juntas descobrir como fazer cronograma capilar?
O que é cronograma capilar?
O cronograma capilar funciona como um calendário de cuidados capilares. Geralmente, o planejamento é feito para um mês, com divisões em semanas.
É possível decidir, a partir da necessidade capilar, quais tratamentos fazer durante a semana: hidratação, nutrição ou reconstrução.
A depender das necessidades do cabelo, o cronograma pode ter um foco maior em uma ou duas dessas etapas.
Ou seja, se o cabelo precisa repor mais água, a quantidade de tratamentos de hidratação será maior que as de nutrição e reconstrução.
Como o cronograma capilar funciona?
Como você viu, o cronograma capilar se trata de um planejamento mensal em que são definidos os tratamentos a serem feitos a cada semana.
Isso permite que os fios recebam os elementos que necessita e fique bem cuidado.
Três fases compõem um cronograma capilar: hidratação, nutrição e reconstrução. A estruturação delas é personalizada de acordo com o que os fios precisam.
As fases do cronograma capilar
Montar um cronograma capilar é uma ótima maneira de cuidar dos cabelos, sejam eles ressecados, porosos ou mesmo aqueles que não passaram por nenhum processo químico.
Veja mais sobre cada fase:
Hidratação
Os tratamentos da fase de hidratação têm como objetivo repor água.
Por revestirem o fio, além de impedir a perda de água, eles também ajudam a retê-la, o que impede o ressecamento.
Ao repor e reter água, essa fase confere maleabilidade, brilho e maciez aos cabelos.
Cosméticos hidratantes geralmente incluem ingredientes que ajudam a reter a umidade, reparar a barreira cutânea e promover uma textura suave.
Eles geralmente contam com ingredientes como:
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Água como componente base;
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Glicerina;
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Babosa (aloe vera);
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Pantenol;
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Vitamina E;
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Ácido hialurônico.
Além desses, eles podem contar com alguns tipos de óleo que ajudam a revestir o fio e reter a água.
Nutrição
A fase de nutrição pede por óleos. São esses elementos que vão dar cobertura ao fio, alinhando-os e impedindo o ressecamento.
A reposição de óleos ajuda a alinhar as cutículas do cabelo. Isso reduz o frizz, reveste os fios, combate o ressecamento e os deixa maleáveis.
Os cosméticos nutritivos são formulados para repor nutrientes essenciais ao cabelos, o que ajuda a manter a saúde, brilho e vitalidade.
Eles atuam mais profundamente no fornecimento de elementos que revitalizam e previnem danos futuros. A composição deles é:
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Óleo de abacate;
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Óleo de argan;
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Óleo de coco;
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Óleo girassol
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Óleo de amêndoas;
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Óleo de semente de uva;
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Manteiga de karité.
Estes óleos fornecem ácidos graxos essenciais, antioxidantes e vitaminas que nutrem profundamente.
Reconstrução
Assim como o nome já indica, esse passo do cronograma tem como objetivo reconstruir a estrutura capilar.
Aqui, o objetivo é repor massa e proteínas que foram perdidas do cabelo — o que deixa os fios com aspecto danificado, quebradiço e poroso.
Os produtos que focam na reconstrução trazem são compostos por:
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Queratina;
-
Colágeno;
-
Aminoácidos;
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Peptídeos;
-
Polímeros;
-
Silicone.
Esses produtos têm como objetivo reparar danos estruturais causados por processos químicos, agressões mecânicas e ambientais, por exemplo.
Eles trabalham na restauração da fibra capilar, devolvendo força, elasticidade e proteção às madeixas.
Como saber qual o melhor cronograma capilar para a sua necessidade
Para saber do que o seu cabelo precisa e definir qual foco seguir no cronograma capilar, você pode fazer o teste da porosidade capilar.
A porosidade está relacionada à capacidade do cabelo em absorver e reter água e nutrientes. Essa é uma característica natural de todo cabelo.
No entanto, existem três níveis que indicam o quão porosos são os fios: baixo, médio e alto.
Com isso, é possível obter uma análise efetiva da saúde do cabelo e conseguir planejar o melhor calendário de cuidados.
Como fazer o teste
1. Encha um copo com água e coloque alguns fios de cabelo no copo
2. Aguarde de 5 a 10 minutos
3. Observe em qual nível do copo o cabelo está
Simples, não é? E agora que você já sabe como classificar o nível de porosidade do cabelo, é hora de conhecer as características de cada uma dessas classificações. Veja:
Porosidade baixa:
As cutículas do cabelo estão bastante fechadas. Isso impede a absorção de água e tratamentos capilares.
É como se cada fio fosse impermeável. Mesmo que você utilize diferentes cremes de tratamento, poucos serão os resultados.
Quando com porosidade baixa, os cabelos podem demorar mais a molhar por completo, demorar mais para secar, além de serem mais resistentes a procedimentos químicos, como alisamentos e colorações.
Excesso de produtos, como shampoos e condicionadores podem se acumular, uma vez que não são absorvidos. Isso pode resultar em fios mais pesados e opacos.
Porosidade média:
Este é o tipo de porosidade em que há o equilíbrio ideal entre a porosidade baixa e alta.
Isso significa que as cutículas estão parcialmente abertas, o que facilita a absorção de água e nutrientes de forma adequada.
Nesse quadro, é possível classificar o cabelo como saudável.
Porosidade alta:
Nesse caso, as cutículas estão bem abertas. Isso significa que o cabelo absorve toda a água e nutrientes.
O problema é que, pelas cutículas estarem abertas, não há retenção de tudo aquilo que é absorvido.
Com isso, o fio fica ressecado, quebradiço e mais suscetível a danos.
Cabelos com alta porosidade geralmente secam rapidamente após a lavagem e absorvem muito bem os produtos.
Eles também são mais suscetíveis a danos causados por procedimentos químicos.
Do que o seu cabelo precisa?
Então, qual é o nível de porosidade do seu cabelo?
A partir dessa classificação é possível entender quais são as necessidades do seu cabelo e, com isso, qual é o melhor caminho a ser seguido com o cronograma capilar. Acompanhe:
Se os seus fios flutuaram no copo com água, o seu cabelo é classificado com baixa porosidade.
Nesse caso, o cronograma capilar deve focar em hidratação, uma vez que os fios não absorvem água como deveria.
Mas se os fios flutuaram no meio do copo, estamos falando de cabelos com porosidade média.
O melhor cronograma para esse caso é aquele voltado para a nutrição, em equilíbrio com hidratação.
E quando os fios ficam no fundo do copo, trata-se de cabelos com alta porosidade. Nesse quadro, é recomendado um cronograma capilar voltado para reconstrução.
Como montar o seu cronograma capilar
Agora que você sabe identificar qual é o nível de porosidade capilar e o que faz mais sentido para cada caso, é hora de montar o seu cronograma capilar.
Veja exemplos de cronogramas para aplicar em casa:
Cronograma para hidratação
Cronograma para nutrição
Cronograma para reconstrução
Existe cronograma capilar para crescimento?
Infelizmente, um cronograma capilar por si só não faz o cabelo crescer diretamente, mas é uma excelente estratégia para melhorar a aparência e a saúde da haste capilar.
Ele atua principalmente nos fios já existentes, ajudando a evitar a quebra, fortalecer a estrutura do cabelo e devolver brilho e maciez.
O crescimento do cabelo, por outro lado, ocorre a partir do bulbo capilar, que está localizado no couro cabeludo e depende de fatores internos, como saúde geral, equilíbrio hormonal e nutrição adequada.
Veja como funciona o crescimento capilar a seguir.
O crescimento do cabelo
O cabelo tem um ciclo que se divide em três fases: anágena (crescimento), catágena (transição) e telógena (queda). Confira mais detalhes:
Fase anágena: os fios estão em crescimento ativo. Sua duração vai de 2 a 6 anos.
Fase catágena: os fios se desprendem da raiz. Sua duração é de cerca de um mês.
Fase telógena: os fios desprendidos na etapa anterior caem. Sua duração varia de 3 a 5 meses.
Esse ciclo é normal e é ele que garante que os fios se desenvolvam de forma adequada.
Por isso, se você quer cabelos grandes, além de um cronograma capilar, é preciso ter cuidados internos.
Entenda mais no próximo tópico.
O que realmente faz o cabelo crescer?
Como você viu anteriormente, o cabelo passa por um ciclo que vai do crescimento à queda.
Esse é um processo complexo. Para que ele funcione de forma adequada, é preciso ter cuidados que extrapolam os externos.
O crescimento do cabelo ocorre a partir do bulbo capilar, que está localizado no couro cabeludo e depende de fatores internos, como saúde geral e nutrição adequada.
Passos para ter um bom crescimento capilar:
Alimentação
Para crescer e se renovar, o cabelo precisa de vitaminas e minerais. São desses nutrientes que vem os elementos necessários para formar cada fio de cabelo, como a queratina.
Esses nutrientes também são importantes para o metabolismo energético das células que estão em constante multiplicação na fase de crescimento.
Por isso, é importante incluir proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos na sua dieta.
Veja exemplos de alimentos que não podem ficar de fora da sua rotina se você quer fios longos e saudáveis:
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Ovos;
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Peixes (salmão, atum, sardinha);
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Frango;
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Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico);
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Espinafre e outras folhas verdes;
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Frutas cítricas (laranja, limão, acerola);
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Abacate;
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Oleaginosas (castanha-do-pará, nozes, amêndoas);
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Sementes (chia, linhaça);
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Aveia;
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Frutos do mar (ostras).
Se os seus níveis de vitaminas e minerais estiverem muito baixos, só a alimentação não vai ser o suficiente para suprir as necessidades do cabelo.
Suplementação
Para chegar aos níveis ideais de nutrientes, pode ser preciso um empurrãozinho.
Nesses casos, a suplementação pode ser uma aliada importante para fornecer os nutrientes essenciais e impulsionar o crescimento saudável dos fios.
Como a suplementação pode ajudar?
Reposição de nutrientes: suplementos podem conter vitaminas e minerais em doses concentradas, o que ajuda a corrigir deficiências específicas que comprometem a saúde capilar.
Estímulo ao crescimento: fórmulas específicas para cabelo geralmente incluem componentes que favorecem a fase de crescimento do ciclo capilar.
Fortalecimento dos fios: nutrientes como biotina, zinco e ferro ajudam a fortalecer os cabelos, tornando-os mais resistentes à queda e ao afinamento.
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FAQ
Como fazer um cronograma capilar?
Para montar um cronograma capilar, você precisa identificar as necessidades do seu cabelo e organizar os tratamentos em uma rotina semanal. O cronograma é composto por três etapas principais: hidratação, nutrição e reconstrução. Distribua os tratamentos ao longo da semana, respeitando a frequência recomendada para cada etapa.
Qual é a ordem correta do cronograma capilar?
A ordem do cronograma capilar varia conforme as condições do seu cabelo, mas geralmente segue uma estrutura básica: hidratação, nutrição e reconstrução. Por exemplo, em uma semana você pode fazer duas hidratações, uma nutrição e uma reconstrução, dependendo do nível de danos nos fios. O ideal é ajustar a rotina conforme os resultados observados no cabelo.
Quais são as etapas do cronograma capilar?
O cronograma capilar clássico tem três etapas principais, mas há uma quarta etapa que pode ser incluída dependendo das necessidades dos fios. As etapas são: hidratação, que devolve a água e deixa o cabelo mais macio; nutrição, que repõe os lipídios e combate o ressecamento e o frizz; e reconstrução, que restaura a estrutura dos fios com proteínas.
Quais são os melhores cronogramas capilares?
O melhor cronograma capilar é aquele adaptado ao seu tipo de cabelo e aos danos que ele apresenta. Por exemplo, cabelos ressecados precisam de mais hidratação, enquanto cabelos quimicamente tratados ou quebradiços devem priorizar a reconstrução. Cabelos com muito frizz ou pontas duplas se beneficiam de mais etapas de nutrição. Sempre observe como o cabelo responde aos tratamentos e ajuste a rotina conforme necessário para alcançar os melhores resultados.